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消除怎么才能怀上孕的焦虑分享我家备孕时期的

发表时间:2019-08-13

  为了怀上小孩,我们真的没少求医问药,其中的心酸和忐忑,如今想来也算是通往幸福之路必经的挫折吧。现在我们的宝宝已经快一岁了,十分活泼机灵,惹人喜爱,我也成了晒娃大军中的一员,今天就把我的好孕经验分享给大家,希望能帮助到有需要的姐妹。

  要调整作息习惯。我这个人有严重的拖延症,再加上喜欢追剧看小说刷淘宝,几乎每天晚上都是凌晨才睡,时间久了,内分泌失调,大姨妈也很不规律。所以为了科学备孕,首先就是调整作息习惯。于是我不再熬夜追剧,每天坚持11点就睡,大概坚持了两个礼拜,身体明显感觉轻松了很多,并且当月的大姨妈也准时报到了,给我开心得不行。

  要改善饮食习惯。说出来你可能不信,我这么大了还像小孩子一样挑食,而且特别喜欢喝碳酸饮料,食物也是无辣不欢。直到后来听了医生的建议,才开始慢慢改正饮食习惯。所以现在,我也建议各位姐妹,平时多吃新鲜蔬菜和水果,补充足够的蛋白质、无机盐和维生素。拒绝刺激、辛辣、油腻的食物,也要少喝碳酸饮料,平时可以熬点汤滋补身体,好的身体才是怀孕的前提条件。

  要适时补充复合维生素。保持体内各种营养元素的均衡是非常重要的。2018澳门葡京赌侠诗。在朋友们的推荐下,我选择了爱乐维复合维生素片,看了说明书后发现爱乐维复合维生素片中富含0.8mg的叶酸以及11种维生素,7种矿物质和微量元素,能满足女性对叶酸以及各种营养元素的摄入,比单一的0.4mg叶酸快一步预防新生儿出生畸形。因为我本身有点贫血,而爱乐维复合维生素中还含有60mg的铁元素,能快速帮助准妈妈们远离孕期缺铁性贫血,小小一片却有大大功效,实在很贴心。

  男性备孕也少不了。很多人会忽视男性在备孕中需要承担的责任,实际上男性备孕跟女性备孕同样重要,单靠任何一方的努力都是不够的。而我老公可能由于经常加班、熬夜打游戏的原因,整个人平时就很疲惫。除了平时的饮食和生活方式,我会督促老公跟我一起调整之外,我还特别为他购买了同样来自爱乐维家族的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。看了下成分表,简直堪称“全明星阵容”,玛咖能调节男性体内荷尔蒙分泌,缓解人体疲劳,同时还能改善生殖系统;锌是人体必需元素,尤其对男性而言,补锌有利于精子生成和质量的提高;淫羊藿是传统中药材,补肾益精气,强健体魄,可以说是滋补良药了。

  在这种超强阵容的作用下,老公很快一扫之前的疲劳,不再懒洋洋,还跟我炫耀上班都活力满满了哈哈。

  经过一段时间的努力,我和老公都明显感觉到身体状况在慢慢变好,三个月之后去医院复查,听到医生说我们一切正常,可以开始“造人”了,我俩别提多开心了。就这样过了两个月,大姨妈没有准时报到,我就知道我的好“孕”来啦,整个怀孕过程也没有松懈,坚持早睡早起,均衡营养,现在宝宝非常健康。所以在这里想分享一下我的经验,希望姐妹们消除怎么才能怀上孕的焦虑,放松心情,如果身体缺乏营养,也可以学我家一样吃爱乐维,这样才能早日拥有健康可爱的小天使哦。